Yoga

"Yoga, den äldsta av vetenskapen om livet, kan lära dig att få stress under kontroll - inte bara på det fysiska planet, utan även på de mentala och andliga planen. Den mänskliga kroppen kan jämföras med en bil. Det finns fem saker som en bil behöver för att den ska fungera tillförlitligt, vare sig det är en Rolls Royce eller en gammal rostig bil: smörjning, avkylning, ström, bränsle och en omdömesgill förare bakom ratten. I yoga smörjs kroppen genom de olika ställningarna. De gör att musklerna och lederna rör sig smidigt. de aktiverar de inre organen och stimulerar cirkulationen, utan att orsaka trötthet. Kroppen kyls ned av en fullständig avspänning, medan andningsövningarna ökar prana(livsenergi), strömmen. Bränslet utgörs av mat, vatten och luft. Och slutligen så har vi meditationen som stillar sinnet, kroppens förare. Med meditationens hjälp lär man sig att kontrollera och till slut transcendera kroppen, det fysiska fordonet."

av Swawi Sivananda

Yoga betyder förening. Föreningen med denna oföränderliga verklighet befriar anden från all känsla av okunnighet, vår oförmåga att skilja verkligt och overkligt som hindrar oss från att förverkliga vår sanna natur. Det är kärnan i yoga - att självförverkliga sig. Om du kan få dina tankar och ditt sinne under kontroll, finns det inga gränser för vad du kan uträtta.

Det är bara våra egna illusioner och föutfattade meningar som hindrar oss från att förverkliga oss själva.

Så, vad väntar du på?

Vem som helst kan utöva yoga, ung, gammal, tjock, smal.

Det finns en mängd olika former av yoga, hatha, kundalini, astanga, power-yoga, tantra, kinesisk osv.

Hatha-yoga betyder kraftens eller kraftfullhetens yoga. Man renar och stärker kroppen och nervsystemet för att nå självinsikt.

Karma-yoga är handlingens yoga och bygger på lärorna i Baghavad-Gita från 500 f. Kr, hinduismens nya testamente.

Mantra-yoga är det heliga ljudets yoga och kommer från en shamanistisk tradition, där man använder ljud och rytmer.

Raja-yoga är klassisk yoga och fokuserar på meditation.

I Iyengar yoga använder man hjälpmedel som kuddar, rep, block av trä och stolar, för att lära sig positionerna. Varje position hålls längre än i de flesta andra stilar. Den är en lugn form av yoga och passar utmärkt för en ovan nybörjare. Grundaren B.K.S Iyengar bor och undervisar i Pune i södra Indien.

Power och Astanga passar för de som har behov att anstränga sig mer fysiskt.

Terapeuter

Ulrika Landin

Länkar