Meditation

Meditation är ett sätt att stilla alla sinnen och komma i närhet med sig själv, sin ursprungliga källa. Meditation har utövats så länge människan har funnits till.

Man kan meditera genom att måla, diska, stryka, promenera osv. Det finns mängd olika tekniker, man kan fokusera på sin andning eller ett levande ljus, mantra, musik eller bara låta tankarna flöda tills tysthet råder. Meditation ingår som en del i yoga, buddhism och andra religioner.

Man får lugn och ro i kroppen och sinnet samt djupare insikt på sitt liv.

Som nybörjare kan du börja med att sitta i stillhet under 10 minuter på morgon och kväll. Hitta en plats där du känner ro, sitt rakryggad och låt tankarna komma och passera, notera dem, men fäst inte vid dem. Koncentrera dig på din in- och utandning. Utöka tiden så småningom till 30 minuter.

Det är bra att komma igång med någon som har utövat meditation tidigare. Att meditera tillsammans är en upplyftande upplevelse.

Terapeuter

Just nu har vi inga medlemmar som håller på med den här terapiformen. Om du gör det, får du gärna ansöka om medlemsskap.

Länkar